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健身锻炼不以跑量论英雄 运动强度是关键

健身锻炼不以跑量论英雄 运动强度是关键

家住北京的周博宇一直为一件事情发愁。作为一名跑步爱好者,他从一名跑步“小白”,逐渐变为身边朋友眼中的长跑高手,这也一直让他引以为傲。然而,他渐渐发现自己每次跑步后都会感到非常疲惫,而且水平提升也越来越慢。
2019-10-08
军事拓展浅析学校心理拓展训练

军事拓展浅析学校心理拓展训练

一、拓展的起源   拓展培训或是又称为外展训练(Outwardbound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。    二、初次创建心理行为拓展训练   第一次心理拓展训练课程是德国哈恩博士于二十世纪第二次世界大战前,建立的一种心理训练方法,其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。    三、心理拓展训练的本质特点   心理拓展训练的本质是一种
2019-12-25
户外运动时如何节省体力? 玩得更尽兴 !

户外运动时如何节省体力? 玩得更尽兴 !

每当节假日,大家都会走向户外,或是一人悠然自得,或是三五成群安营扎寨。不管是独自徒步还是和大伙并肩作战,在行程中保存体力是非常重要的。
2019-10-08
拓展培训什么时候进行最合适

拓展培训什么时候进行最合适

现在,我们可以巧妙的选择拓展练习的时间对拓展活动的品质有很大的促进作用,那么拓展练习什么时候进行最合适呢?
2019-09-30
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