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户外运动时如何节省体力? 玩得更尽兴 !

  • 分类:企业资讯
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  • 来源:
  • 发布时间:2019-09-30 19:28
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【概要描述】每当节假日,大家都会走向户外,或是一人悠然自得,或是三五成群安营扎寨。不管是独自徒步还是和大伙并肩作战,在行程中保存体力是非常重要的。

户外运动时如何节省体力? 玩得更尽兴 !

【概要描述】每当节假日,大家都会走向户外,或是一人悠然自得,或是三五成群安营扎寨。不管是独自徒步还是和大伙并肩作战,在行程中保存体力是非常重要的。

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每当节假日,大家都会走向户外,或是一人悠然自得,或是三五成群安营扎寨。不管是独自徒步还是和大伙并肩作战,在行程中保存体力是非常重要的。为节省大家在户外运动时的体力,以下一些小妙招希望对大家有所帮助。

 

 

户外拓展

 

 

贵阳拓展
减少坐下休息的次数 

很多驴友在上坡的时候,一感到疲劳,就忙不跌地一屁股坐下。起身的时候,还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。

 

 

户外拓展

 

 


推荐几种正确的休息方法:

一:选择树干斜靠一下,减轻双腿承负,缓解压力。

二:选择在与臀部高度差较小的斜坡、石块休息,起身走的时候不用耗费很多体力。

三:双手扶膝盖部位支持上身,弯曲上身成平衡桥,让背包平稳地放在背上,双腿略弯曲,面向上坡方向,放松躯干,可以减轻压力,迅速缓解疲劳,